Dieses 3-stündige Advents-Special verbindet Yin Yoga, wohltuende ayurvedische Massage mit ausgewählten Ölen, Yoga Nidra und die entspannenden Klänge eines Sound Baths zu einer besonderen Auszeit in der Vorweihnachtszeit.
Gemeinsam mit Daniela und Estelle darfst du für ein paar Stunden aus dem vorweihnachtlichen Alltag aussteigen, zur Ruhe kommen und dir bewusst Zeit für Entspannung und Regeneration nehmen.
Daniela bringt ihre Erfahrung als Ayurveda-Therapeutin und ihre Expertise in der ayurvedischen Massage ein.
Estelle begleitet dich durch die Yin Yoga- und Yoga-Nidra-Praxis sowie das anschließende Sound Bath.

Ankommen, Yin Yoga & ayurvedische Massage
Wir beginnen den Workshop mit einer kurzen Meditation, die deinen Atem und deine Körperwahrnehmung in den Mittelpunkt stellt und dich sanft auf die bevorstehende Praxis einstimmt.
Anschließend widmen wir uns der Yin Yoga Praxis mit einem Schwerpunkt auf Hüften, Becken und unterem Rücken. Die einzelnen Haltungen werden über längere Zeit gehalten und ermöglichen es, gezielt in die jeweiligen Körperbereiche hineinzuspüren.
Diese Haltungen können dazu beitragen, die Beweglichkeit zu verbessern, Spannungen im Bereich von Hüfte und Rücken zu reduzieren und einen wohltuenden Ausgleich zu Stress und Alltagsbelastungen zu schaffen.
Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel können die Positionen individuell an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Während der Yin Yoga Praxis begleitet Daniela dich mit sanften ayurvedischen Massagetechniken und ausgewählten Ölen. Die Massage unterstützt die Entspannung in den einzelnen Haltungen und ergänzt die Yin Praxis um eine persönliche und wohltuende Komponente. Wenn es körperliche Beschwerden oder Bereiche gibt, auf die Daniela bei der Massage besonders achten soll, gib ihr bitte vor Beginn der Massage Bescheid.

Yoga Nidra & Sound Bath
Nach der Yin Yoga-Praxis gehen wir in eine entspannende Yoga Nidra Meditation über. So kannst du noch einmal tiefer zur Ruhe kommen und die Wirkung der vorherigen Praxis nachspüren.
Anschließend folgt ein ausgedehntes Sound Bath mit verschiedenen Klanginstrumenten. Dabei können auch Klangschalen direkt auf den Körper aufgelegt werden, sodass die Schwingungen unmittelbar wahrgenommen werden können.
Zum Abschluss führt dich eine sanfte Pranayama-Praxis langsam zurück in die aktive Wahrnehmung.

Gemeinsamer Adventsausklang
Zum Abschluss lassen wir den Nachmittag bei einer leckeren Tasse Friquencita Rohkakao gemütlich ausklingen.
In entspannter Atmosphäre ist Zeit für persönlichen Austausch und für Fragen rund um Yoga, Ayurveda und die gemeinsame Praxis.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für Yogaeinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse im Yin Yoga oder Yoga Nidra sind nicht erforderlich.

Gut zu wissen
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmern statt und wird von zwei Lehrerinnen begleitet. Dadurch ist eine persönliche und individuelle Begleitung während der Praxis möglich.

Daher ist eine Teilnahme nur über eine direkte Anmeldung möglich; Buchungen über Urban Sports Club, Wellpass oder andere Firmenfitness-Anbieter sind nicht vorgesehen.

Die verbindliche Anmeldung ist bis 7 Tage vor dem Workshop möglich.
Spätere Anmeldungen sind nach Absprache möglich, sofern noch Plätze frei sind.
Sollte der Workshop aufgrund einer zu geringen Teilnehmerzahl nicht stattfinden können, informieren wir dich rechtzeitig.
Die Bezahlung erfolgt am Tag des Workshops in bar.

Dauer: 3 Stunden


Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen


Preis: 69 €