Faszien und Flow mit Andrea
Donnerstag 18.15 Uhr – 19.15 Uhr; 15€/Std.
Yogapraxis in Kleingruppen, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die wie ein Geflecht den gesamten Körper durchziehen und Muskeln, Knochen, Nervenfasern sowie Organe umhüllen, stützen und schützen.
Die Faszien unterstützen also den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, speichern Wasser, Fett und Nährstoffe und vieles mehr.
Darüber hinaus erfüllen sie aber eine weitere anspruchsvolle Aufgabe: Das Bindegewebe ist das größte Sinnesorgan unseres Körpers und ist verantwortlich dafür, dass wir unsere Arme, Beine, Hände koordiniert und zielgenau bewegen können.
Ein guter Faszienzustand schützt langfristig vor sog. Störungs- und Schmerzuständen, wie z.B. Schulter-, Nackenverspannungen durch Bildschirmarbeit („Schultern hochgezogen, krummer Rücken“) oder
Probleme im unteren Rücken nach zu langem gehen und/oder stehen („ausgiebiger Spaziergang, Shoppingbummel, Stehplatz“)
Eingebunden in den Yoga Flow und mit Unterstützung von Hilfsmitteln möchte ich mit Dir eine Brücke vom Alltag zur Praxis schlagen und die Anspannungen/Verspannungen lösen, das Wohlbefinden und die Flexibilität steigern und Dein Fasziennetz während der Yoga-Praxis optimal stimulieren.
Ich gebe Dir hilfreiche Tipps, die Du in Deinem Alltag anwenden und bei den ersten Anzeichen eines Störempfindens direkt selbst einsetzen kannst.
Abgerundet wird die Praxis durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana, Meditation).
Anmeldung unter 0174-45196341 SMS/WA/Tel.
Andrea Schmidt
Hinweis: Der Besuch meines Yoga-Unterrichts ist kein Ersatz für einen Besuch bei Ärztin, Arzt, Heilpraktiker*in, und/oder Therapeut*innen.