Sommer in Balance – Ayurveda & Yoga Retreat · 7.–9. August 2026

Ein Wochenende für Dich.
Zum Durchatmen. Zum Abkühlen. Zum Wieder-bei-Dir-Ankommen.

Der Hochsommer ist im Ayurveda die Zeit des Pitta-Doshas – geprägt von Hitze, Intensität, Aktivität und oft auch innerem Druck. Viele Menschen spüren in dieser Phase Unruhe, Erschöpfung, Reizbarkeit oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Unser Retreat „Sommer in Balance“ lädt Dich ein, bewusst aus diesem Tempo auszusteigen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf, Dein Körper regeneriert und Du neue Impulse für einen achtsamen Umgang mit Deiner Energie erhältst.

Yoga, Ayurveda und nährende Gemeinschaft verbinden sich zu einem Wochenende, das gleichermaßen beruhigend, stärkend und inspirierend wirkt.

DIE INTENTION DIESES WOCHENENDES Dieses Retreat folgt einem klaren inneren Rhythmus:

Freitag – Regulieren
ankommen, entschleunigen, Nervensystem beruhigen

Samstag – Verstehen & Reflektieren
Körper wahrnehmen, Zusammenhänge erkennen, Selbstfürsorge stärken

Sonntag – Integrieren
Balance vertiefen und nachhaltig in den Alltag mitnehmen

Dabei achten wir bewusst auf ausreichend Pausen, entspannte Essenszeiten und eine ruhige Atmosphäre ohne Überforderung oder Reizüberflutung.

WAS DICH ERWARTET

• Sanftes, alignment-orientiertes Yoga

• Yin & Restorative Yoga für tiefe Regeneration

• Meditationen & Atemübungen zur Stressregulation

• Ayurveda-Impulse passend zur Sommerzeit

• Praktische Tipps für kühlende Ernährung & Lebensweise

• Ein achtsamer Self-Care Workshop

• Zeit für Austausch, Rückzug und Integration

• Frisch zubereitete ayurvedische Mahlzeiten

Dieses Wochenende ist kein Leistungsraum, sondern ein geschützter Rahmen für Erholung, Klarheit und neue Balance.

PROGRAMMÜBERBLICK Freitag · Ankommen & Runterfahren 17:30 – 21:00 Der Freitag dient ausschließlich der Regulation des Nervensystems – ohne Theorie oder Coaching.

• Ankommen mit ayurvedischem Begrüßungsdrink

• Kennenlernrunde & gemeinsame Intention

• Sanftes, ruhiges Yoga mit Fokus auf Erdung

• kühlende Atemübungen

• Geführte Meditation „Vom Tun ins Sein“

• Leichte ayurvedische Suppe

• Offener, klar begrenzter Austausch

Ein sanfter Übergang vom Alltag in die Ruhe des Wochenendes.

Samstag · Verstehen & Selbstfürsorge 12:00 – 17:30 Ein später Beginn unterstützt den natürlichen Sommer-Rhythmus.

• Ankommen & Sharing-Runde bei Tee

• Rücken-Yoga & Stressregulation
  (Schultern, Nacken, unterer Rücken)

• Bewusstes ayurvedisches Mittagessen

• Ayurveda-Vortrag:
  „Pitta im Sommer – Ernährung & Lebensstil für innere Kühlung“

• Self-Care Mini-Workshop
  „Mein persönlicher Energie-Kompass“

• Yin & Restorative Yoga zur tiefen Entspannung

Praxisnah, leicht und alltagstauglich – ohne Überladung.

Sonntag · Integration & Balance 09:30 – 17:00 Der Sonntag steht im Zeichen der Vertiefung und Integration.

• Meditation

• Ruhiges Yoga mit fließenden Übergängen

• Ayurvedischer Brunch

• Freier Austausch & „Frag uns“-Zeit

• Integrations-Session:
  „Wie nehme ich diese Balance mit in meinen Alltag?“

• Restorative Abschluss-Praxis

• Abschlusskreis & kleines Ritual

Du gehst mit Klarheit, Ruhe und konkreten Impulsen nach Hause.

FÜR WEN IST DAS RETREAT GEEIGNET? Für Dich, wenn Du:

• Dich nach Entschleunigung und innerer Kühlung sehnst

• Stress regulieren und Dein Nervensystem stärken möchtest

• Yoga achtsam und ohne Leistungsdruck praktizieren willst

• Ayurveda praktisch und lebensnah kennenlernen möchtest

• Deine Energie bewusster einsetzen möchtest

Yogaerfahrung ist hilfreich, aber nicht notwendig. Alle Einheiten sind achtsam aufgebaut und anpassbar.

TERMIN 7.–9. August 2026
Freitag 17:30 Uhr – Sonntag 17:00 Uhr

LEISTUNGEN

• Yoga-, Meditations- und Retreatprogramm

• Ayurveda-Workshops & Handout

• ayurvedische Mahlzeiten & Getränke

PREISE

Retreatgebühr: 320€

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um eine persönliche und ruhige Atmosphäre zu ermöglichen.

BUCHUNG Sichere Dir Deine Auszeit und melde Dich über das Kontaktformular oder per Email an.
Wir freuen uns darauf, dieses besondere Sommerwochenende gemeinsam mit Dir zu gestalten.

Stornobedingungen:
Bis 30 Tage vor Beginn: 50 % Rückerstattung
29–14 Tage vorher: 25 % Rückerstattung
Ab 13 Tage vorher: keine Rückerstattung

Eine Ersatzperson kann jederzeit gestellt werden.