Kundalini Yoga meets Ayurveda im Padmavati
Stress – Was im Körper passiert und wie Kundalini Yoga & Ayurveda helfen können

Kundalini Yoga meets Ayurveda mit Padmavati
Stress – Was im Körper passiert und wie Kundalini Yoga & Ayurveda helfen können

Stress gehört zum Leben – doch zu oft verharren wir unbewusst in einem Zustand ständiger Anspannung.
Unser autonomes Nervensystem spielt dabei eine zentrale Rolle: Der Sympathikus versetzt uns in Alarmbereitschaft, der Parasympathikus sorgt für Regeneration. Bleiben wir jedoch zu lange im „Daueralarm“, geraten Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht.

Auch unsere geistige Ausrichtung wird vom Stress beeinflusst – wir denken schneller, oft unruhiger, verlieren den klaren Blick und die Verbindung zu uns selbst.

In diesem besonderen Workshop verbinden wir die Weisheit des Ayurveda mit der transformierenden Praxis des Kundalini Yoga. Du erfährst, wie Stress im Körper wirkt – auf hormoneller, mentaler und energetischer Ebene – und wie du mit gezielten Techniken selbstwirksam gegensteuern kannst.

Inhalte des Seminars:

• Was bei Stress im Körper passiert (Cortisol, Nervensystem, Verdauung, Immunsystem)
• Welche ayurvedischen Doshas besonders stressanfällig sind – und wie du sie ausgleichst
• Ayurvedische Empfehlungen für Alltag, Ernährung, Kräuter & Rituale zur Regeneration
• Wie du das Nervensystem bewusst beeinflussen kannst – durch Atmung, Bewegung, Meditation
• Praktische Werkzeuge für innere Balance, Klarheit und Resilienz

Im Kundalini Yoga arbeiten wir mit gezielten Atemtechniken (Pranayama), dynamischen Bewegungen, Mantras und Meditationen, die DIREKT auf das Nervensystem wirken.
So kommen wir aus dem Dauercortisolhoch heraus – hin zu innerer Ruhe, Stabilität und Klarheit.

Wenn wir verstehen, wie Stress funktioniert, können wir agieren, anstatt nur zu reagieren.

Ein zentrales Prinzip im Umgang mit Stress ist nicht der Kampf gegen den Stress, sondern das Entwickeln der Fähigkeit, loszulassen, zu regulieren und innerlich stabil zu bleiben – auch wenn das Außen chaotisch ist.

Dieser Workshop soll dir helfen, dich besser zu verstehen – und im richtigen Moment bewusst handeln zu können.

Ablauf des Tages:

1. Ankommen & Begrüßung
   Gemeinsamer Einstieg in geschützter, ruhiger Atmosphäre
2. Theorie-Teil: Kundalini Yoga & Stress
   Was passiert im Nervensystem und wie wirkt Kundalini Yoga darauf?
3. Praktischer Teil: Kundalini Yoga-Session
   Einfach, wirkungsvoll und direkt erfahrbar – für alle Level geeignet
4. Ayurvedisches Mittagessen
   Liebevoll zubereitet, warm, nährend und ausgleichend
5. Theorie-Teil: Ayurveda & Stress
   Wie wirken Doshas, Verdauungskraft & Ernährung auf unser Stressempfinden?
6. Fragerunde & Austausch
   Raum für deine persönlichen Fragen, Impulse und Integration

Ort: Padmavati
Datum & Uhrzeit: 25. Oktober, [12h bis 16h
Leitung: Daniela & Katrin
Beitrag: 87€ inkl. ayurvedischem Essen und Script
Anmeldung & Kontakt: Daniela@padmavatiwellness.de

Tauche ein in einen Tag voller Selbsterkenntnis, Entspannung und Inspiration.
Lass dich stärken von der heilsamen Verbindung aus Kundalini Yoga und Ayurveda – für mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und innere Balance.